Übersicht: Emotionsmanagement

Tut die Seele weh

Tut die Seele weh, schmerzt der Körper-Teil 2

Tut die Seele weh, schüttet das Gehirn Stresshormone (Adrenalin, Cortisol) aus. Da das Gehirn ein selbstorganisiertes System ist, das auf unser Überleben bedacht ist, mobilisiert es im Stressfall unseren Körper und unseren Geist. Wie? Das Gehirn schüttet Stresshormone aus und versetzt den Körper in Alarmzustand. Die Stresshormone wirken auf die Körperorgane (Herz, Lunge, Kreislauf, Pupillen…) […] Mehr lesen →
Emotionen regulieren

Emotionen verstehen – die Wut in mir! Teil 2

Emotionen und ihre Auswirkungen auf Entscheidungen, Leistungen und Beziehungen Emotionen leiten unser Verhalten, beeinflussen unsere Gedanken und Lebensqualität, geben unseren Handlungen Richtung. Und wer steuert die Emotionen? Können wir sie im Griff haben?    „Gefühle sind Steuermänner des menschlichen Daseins!“ Lutz Jäncke Affektregulation / Emotionsregulation Im 2. Teil meines Blogartikels „Die Wut in mir!“ geht […] Mehr lesen →

Willenskraft-Initiative! Führe dein Selbst! Teil 4

Willenskraft (Volition) und Initiative für die Umsetzung der Absichten  Willenskraft (Selbst-Disziplin, Selbstbeherrschung) und Initiative sind eine kraftvolle Entscheidung für die Umsetzung unserer Ziele und  Absichten. Sie gehören zu wichtigen Aspekten der  Selbststeuerung. Mehr lesen →

Selbstmanagement-Training – ZRM®

Selbstmanagement oder Selbststeuerung ist die Fähigkeit, auf dem Weg zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung selbstbestimmte Ziele zu entwickeln und unabhängig von äußeren Einflüssen zu realisieren.     Selbstmanagement ist die Fähigkeit, selbstbestimmte Ziele gegen innere und äußere Widerstände umzusetzen. Prof. Dr. Julius Kuhl   Das Selbstmanagement – Training nach dem Zürcher Ressourcen Modell(ZRM®) ist eine […] Mehr lesen →