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Sex im Teufelskreis

Ein Paar in mittleren Jahren kommt zu mir. Im Gegenteil zu vielen Paaren verbringen sie viel Zeit miteinander und gestalten gemeinsame Freizeit. Der Mann erzählt begeistert vom gemeinsamen Frühstück, gemeinsamen Spaziergängen… Die Frau guckt ihn skeptisch an und meint: „Ein bisschen Abwechslung wäre gut!“ Ich klinke mich ein: „Ach, wie schön, dass sie viel Zeit […] Mehr lesen →

Grenzen setzen | innere Kinder schützen

Können wir Grenzen setzen? Uns abgrenzen und nein sagen? Grenzen setzen zu können, setzt die Selbsterkenntnis und Selbstliebe voraus. Ist es egoistisch, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen? Ja! Wir brauchen eine gesunde Portion Egoismus für unser Wohlbefinden und das verhindert Burnout. Selbstliebe hilft, uns selbst für die wichtigste Person in unserem Leben zu halten, […] Mehr lesen →

Beziehungsmuster | das innere Team der Partner auf der Bühne Teil 2

Unsere Beziehungsmuster, Denk- und Verhaltensmuster bestimmen die Qualität unserer Beziehungen – vor allem in der Liebesbeziehung. Beziehungsmuster bilden sich in unserer Herkunftsfamilie. Sie begleiten uns überall – insbesondere in unserer Partnerschaft, bewusst oder unbewusst. Frau | Mann: Schon wieder an den Falschen geraten? Mehr lesen →

Corona-Stress | Was kann ich selbst bewirken?

Corona-Stress, eine Krise in der ganzen Welt! Corona-Stress tobt in der Welt draußen. Wie sieht es in der inneren Welt aus? Die Zeit der Corona-Krise geht mit vielen unangenehmen Ereignissen schwanger, die körperliche und psychische Belastungen verursachen. Vor allem Unsicherheiten, Sorgen und Ängste – finanzielle und existenzielle Notsituationen… Ein ungewöhnlich sehr schwierige Zeit, die uns […] Mehr lesen →

Die Wut in mir! Teil 1

Oh, diese Wut in mir! Wohin damit? Diese verdammte Wut in mir ist mein beständiger Begleiter geworden 🙁 Ich will sie nicht. Sie muss weg 🙁 Mehr lesen →

Emotionen verstehen – die Wut in mir! Teil 2

Emotionen und ihre Auswirkungen auf  Beziehungen, Entscheidungen und Leistungen Emotionen leiten unser Verhalten, beeinflussen unsere Lebensqualität, geben unseren Handlungen Richtung. Und wer steuert die Emotionen? Können wir sie im Griff haben? Mehr lesen →

Achtsamkeit für mich – Rendezvous mit mir

Achtsamkeit für mich für einen gelungenen Kontakt zu mir selbst, für den Empfang des Glücks in mir Achtsamkeit für mich führt zur Innenwelt. Wie stehst du zu dir selbst? Was erlaubst du dir? Welche Freiheiten schreibst du dir zu? Virginia Satir, Pionierin der (systemische) Familientherapie, hatte viele Wachstums-Möglichkeiten (Potentiale) bei Menschen gesehen als sie selbst. Mehr lesen →

Dein Glück bist Du. Erkenne dich selbst!

Fällt Glück vom Himmel oder ist eine Entscheidungs-Frage? Die Sehnsucht nach Glück, nach diesem wunderschönen Gefühl haben alle Menschen ohne wenn und aber. Zum Beispiel die Sehnsucht nach dem Glück in der Liebe, das ein entzückendes Gefühl von Erfüllung ist! Bist du verliebt, hast du ein starkes Glücksgefühl. Du hast das Gefühl, die Bäume reißen […] Mehr lesen →

Wertschätzung, Respekt, Liebe für dich

Wertschätzung für das eigene Selbst, die eigene Person Wie kann ich Wertschätzung mir selbst entgegenbringen ohne Selbstliebe? Geht das Überhaupt? Wir sind wieder bei dem wichtigsten Thema: Das Selbst, unser Fundament, worauf wir bauen können. Lernen wir die Selbstliebe und wertschätzender Umgang mit uns selbst! Wertschätzung und wirkliche Selbstliebe heißt, dass ich   mich selbst […] Mehr lesen →