Lumly: Ein Spitzname für das Unbewusste
Der Lumly, liebevoll als Spitzname für das Unbewusste ist das unsichtbare Rädchen im Getriebe unserer Emotionen. Ständig aktiv!
Das Unbewusste, also Lumly ist für die Herstellung und Verarbeitung unserer Gefühle verantwortlich. Während wir schlafen, bleibt Lumly wachsam und setzt seine Arbeit in unseren Träumen fort.
Unsere Gedanken formen unsere Realität. Sie sind die Anker unserer Gefühle und Emotionen, die wiederum unser Verhalten und unsere Handlungen beeinflussen. Ein tieferes Verständnis des Lumly kann uns helfen, die Verbindung zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Verhalten besser zu verstehen.“
Unser Unbewusstes ist kraftvoll und formt unsere Realität.
Die Art und Weise, wie wir denken, hat direkte Auswirkungen auf unser emotionales Wohlbefinden und letztendlich auf unsere Handlungen.
Wenn wir positive Gedanken hegen, neigen wir dazu, positive Emotionen zu erleben, die uns dazu inspirieren, konstruktive Entscheidungen zu treffen und proaktiv zu handeln.
Umgekehrt können negative Gedanken einen Schatten auf unsere Gefühlswelt werfen und uns in einen Zustand der Unzufriedenheit oder Frustration versetzen, der sich auf unsere Handlungen auswirkt.
Dieser Kreislauf von Gedanken, Gefühlen und Handlungen zeigt deutlich die enge Verbindung zwischen unserem inneren Erleben und unserem äußeren Verhalten.
Indem wir uns dieser Verbindung bewusst werden und lernen, unsere Gedanken bewusst zu lenken, können wir einen positiven Einfluss auf unsere Emotionen und unser Verhalten ausüben. Dies eröffnet uns die Möglichkeit, bewusstere Entscheidungen zu treffen und aktiv an der Gestaltung unseres Lebens teilzunehmen.“
Hast du dich jemals gefragt, warum sich so viele Menschen mit ähnlichen Herausforderungen und Themen auseinandersetzen?
Von Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit bis hin zu erfüllenden Beziehungen und der Suche nach Glück im Leben scheinen wir alle ähnliche Ziele zu verfolgen.
Diese gemeinsamen Themen spiegeln die universellen Bedürfnisse und Sehnsüchte wider, die tief in uns allen verwurzelt sind.
Das Streben nach Selbstverbesserung und persönlichem Wachstum ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis.
Wir alle sehnen uns nach einem tieferen Verständnis von uns selbst, nach Erfüllung in unseren Beziehungen und nach einem Sinn in unserem Leben. Diese Bestrebungen sind universell und überschreiten kulturelle und geografische Grenzen.
Indem wir uns diesen gemeinsamen Themen bewusst werden und uns bemühen, an ihnen zu arbeiten, können wir sowohl unser eigenes Leben bereichern, als auch einen positiven Einfluss auf die Welt um uns herum ausüben.
Denn letztendlich sind wir alle miteinander verbunden durch unsere Menschlichkeit und unsere gemeinsamen Bestrebungen nach einem erfüllten und glücklichen Leben.
Vielleicht hast du schon eine Vielzahl von Büchern über das Unbewusste
und seine Rolle in unserem Leben gelesen oder zahlreiche Vorträge zu diesem Thema besucht.
Dennoch scheinen viele Menschen weiterhin mit ähnlichen Problemen zu kämpfen, trotz des vermeintlichen Überflusses an Wissen und Techniken.
Der Grund dafür liegt oft in der Komplexität unserer inneren Steuerzentrale – dem Gehirn.
Unser Gehirn ist ein faszinierendes, aber auch äußerst komplexes Organ, das die Grundlage für unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen bildet. Es verarbeitet eine unvorstellbare Menge an Informationen und steuert nahezu alle Aspekte unseres Lebens.
Doch trotz all der Fortschritte in der Neurowissenschaft und Psychologie gibt es noch viel, was wir über das Gehirn und seine Funktionsweise nicht vollständig verstehen.
Die Herausforderungen, mit denen wir konfrontiert sind, sind oft das Ergebnis eines Zusammenspiels von biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren, die in unserem Gehirn miteinander verwoben sind.
Um diese erfolgreich zu bewältigen, ist es wichtig, ein tieferes Verständnis für die Funktionsweise unseres Gehirns zu entwickeln.
Den Eisberg kennst du.
Was denkst du, wie viel Prozent unseres Gehirns sind bewusste Gedanken, Entscheidungen und Handlungen?
90 Prozent? … 70? … Vielleicht noch weniger?
Erstaunlicherweise laufen ca. 95 % unseres Gehirns UNBEWUSST ab!
5% Ich-Denken (das Bewusstsein, der Verstand)
95% Ich-Fühlen (das Unbewusste, #Lumly, das Selbst)
Unser Unbewusstes (#Lumly) steuert eine Vielzahl von Funktionen, von automatischen Körperfunktionen bis hin zu komplexen mentalen Prozessen. Es ist das Fundament, auf dem unser Bewusstsein ruht und beeinflusst maßgeblich unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen.
Indem wir uns der dominanten Rolle unseres Unbewussten bewusst werden, können wir einen tieferen Einblick in unsere eigenen mentalen Prozesse gewinnen und neue Wege entdecken, um positive Veränderungen in unserem Leben herbeizuführen.
Im sogenannten limbischen System werden schwerpunktmäßig Gefühle, Emotionen und Triebe verarbeitet. Der bewusste Anteil unseres Geistes, das Absichtsgedächtnis, macht lediglich ca. 5% aus.
Das Unbewusste und sein Kern, das SELBST, bezeichne ich als #Lumly.
Dein #Lumly
Das Selbst im intelligenten Unbewussten ©Kuhl
Lumly, das Unbewusste, unser emotionales Erfahrungsgedächtnis, ist evolutionär viel älter, stärker und schneller (200-400 Millisekunden) als das Denken, das Bewusstsein oder das Arbeitsgedächtnis.
Das Unbewusste, auch bekannt als emotionales Erfahrungsgedächtnis oder Extensionsgedächtnis, speichert unsere Erfahrungen und bewertet sie kontinuierlich, beginnend etwa ab der vierten oder fünften Woche im Mutterleib bis zu unserem Lebensende.
Das Fühlen ist evolutionär älter als das Denken
Zwei psychische Bewertungssysteme im Gehirn ( Lumly-Bewertungen):
- minus (-): unangenehm, Gefahr, mag ich nicht – nichts wie abhauen (Vermeidung)
- plus (+): angenehm, gut, mag ich – nichts wie dahin (Annährung)
Die Bewertungen laufen nicht logisch überlegt ab, sondern emotionaler und somatischer (körperlicher) Basis.
Körperliche Empfindungen und Gefühle spielen dabei eine entscheidende Rolle.
Diese Bewertungen bestimmen und formen unsere Denk- und Verhaltensmuster. Sie beeinflussen, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen und darauf reagieren, und prägen somit unser tägliches Verhalten und unsere Entscheidungen
Um das Konzept noch greifbarer zu machen:
Ich arbeite ja unter anderem mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®), das zwei psychischen Bewertungssysteme im Gehirns für unser Verhalten verantwortlich macht.
Im ZRM® wird dies durch das Bild des „Strudelwurms“ veranschaulicht. Dr. Maja Storch nennt es liebevoll „Würmli“ und ich nenne es Lumly.
Es ist hilfreich zu verstehen, wie diese beiden psychischen Bewertungssysteme im Gehirn unterschiedlich arbeiten.
Der Lumly meint es im gut mit uns.
Sein primäres Ziel ist es, uns vor Gefahren zu schützen und uns sicher zu halten. Deshalb handelt er oft schnell, ohne großartig zu überlegen – entweder indem er uns dazu ermutigt, etwas zu tun, das angenehm erscheint, oder indem er uns vor etwas warnt, das als unangenehm oder gefährlich wahrgenommen wird.
Das Unbewusste, auch bekannt als emotionales Erfahrungsgedächtnis, reagiert innerhalb von 200-400 Millisekunden.
Doch trotz seiner guten Absichten handelt es auf höchst subjektive Weise. Gefühle kennen keine Logik und sind daher manchmal unzuverlässige Ratgeber.
Wann immer wir als Kind negative Erfahrungen gemacht haben – sei es mit einer Situation, einer Person oder einem Objekt – werden diese Erfahrungen in unserem Unbewussten verankert. Sie prägen unsere Persönlichkeit und formen unsere Reaktionen auf ähnliche Situationen in der Zukunft.
Die Auswirkungen dieser negativen Muster können vielfältig sein: Wir könnten uns davor scheuen, Risiken einzugehen, an unseren Fähigkeiten zweifeln oder uns immer wieder in denselben problematischen Situationen wiederfinden.
Grübeln nach Misserfolg und Aufschieberitis
Du kannst deine Probleme im Unbewussten an der Wurzel packen!
Dein #Lumly schläft nie. Er ist rund um die Uhr aktiv, sogar im Schlaf.
Wie Sigmund Freud einst sagte: „Träume sind der Königsweg zum Unbewussten.“
Das Unbewusste ist eine Form der intuitiven Verarbeitung, die auf ganzheitlichem Fühlen und intuitivem Verhalten basiert.
Es ist der Sitz unserer gesammelten Lebenserfahrung, Bedürfnisse, Werte, Haltungen, Motive, Emotionen und Vererbungen.
Der mächtige #Lumly koordiniert und handelt aus einem ganzheitlichen Überblick heraus.
Du hast die Möglichkeit, deine Probleme an der Wurzel zu packen, indem du dich bewusst mit deinem Unbewussten auseinandersetzt.
Zum Download:
Eine wundervolle Geschichte über das Zusammenspiel von Verstand und Herz: Das Herz fühlt, der Verstand plant (PDF)
Ein Einblick in die Kommunikation mit deinem Unbewussten: Dein #lumly redet mit dir (PDF)
In meiner Arbeit steht das Selbst im Mittelpunkt. Zwei Leitgedanken begleiten mich dabei kontinuierlich:
„Alles ist auf das Selbst gerichtet!“ und
„Am eigenen Selbst zu arbeiten, trägt lebenslang Früchte.“
Diese Aussagen unterstreichen die fundamentale Bedeutung der Selbstreflexion und Selbstentwicklung für ein erfülltes Leben. Sie erinnern uns daran, dass wir selbst die Hauptakteure in unserem eigenen Lebensdrama sind und dass die Investition in unsere persönliche Entwicklung langfristige positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität hat.
Indem wir uns bewusst mit unserem Selbst auseinandersetzen und kontinuierlich an dessen Entfaltung arbeiten, legen wir den Grundstein für ein erfülltes und authentisches Leben.
Selbstzweifel erkennen und in Zuversicht wandeln
Selbstmotivation lernen, um für Rückenwind zu sorgen
Selbstbestimmt dein Leben gestalten – Sei dir selbst treu!
Selbstwachstum statt Stillstand (oder gar Sackgasse)