Mehr Liebe, mehr Leidenschaft: So bringst du Schwung in deine Beziehung
„Wovon man nicht laut spricht, das ist nicht da.“ Friedrich Nietzsche
Deine Begeisterung und Leidenschaft gehen verloren, wenn du
- … dich selbst und deine Bedürfnisse aufgibst, mehr denkst als fühlst.
- … glaubst, dass eine Beziehung von allein funktioniert.
- … keine Zeit mehr in sie investierst und wertschätzende Kommunikation fehlt.
- … von Stress und dem Gefühl, nicht verstanden zu werden, überwältigt wirst.
- … deine Wünsche und Bedürfnisse nicht mehr aussprichst.
- … mehr interpretierst, relativierst und Gefühle verdrängst, statt sie zu leben.
- … Vorwürfe und Schuldzuweisungen über Liebe, Respekt und Anerkennung stellst.
Höchste Zeit, die Lust und Leidenschaft in deiner Beziehung wiederzuerwecken.
Fang bei dir selbst an! Du kannst allein viel bewirken.
„Nur das sich immer wieder neu aufeinander beziehen,
hält eine Beziehung lebendig.“ Michael Lukas Moeller
Der wichtigste Schritt überhaupt, den Stress schnell abzubauen:
Tipp Nr. 1 für mehr Leidenschaft:
Atmen: Atem ist Leben. Innehalten, bewusst tief ein und ausatmen, dabei von 10 bis 0 umgekehrt zählen und auf dein Bauchgefühl achten!
Tipp Nr. 2 für mehr Leidenschaft:
Sag NEIN mit gutem Gewissen, wenn du NEIN sagen willst. Innehalten, Sei achtsam im Hier und Jetzt: Was will ich selbst? Selbstbestimmt sage dann, was du sagen willst!
- Sei gut zu dir! Sei deine beste Freundin und halte zu dir! Erkenne deine Grenzen und zeige sie überall, im Berufs- und Privatleben.
- Das ist dein Selbstschutz. So steigerst du dein Selbstwertgefühl und strahlst Selbstsicherheit. Dein #Lumly (dein Selbst, dein Unbewusstes) wird dir dankbar sein.
Tipp Nr. 3 für mehr Leidenschaft:
Innere Haltung: Einstellung ist entscheidend. Entwickle eine positive innere Haltung: z.B.
- „Was gut für mich und mein Leben ist, bestimme ich selbst“,
- „Das ist meine Entscheidung, wie ich handeln will“,
- „Ich bestimme mein Verhalten und bin Gestalterin meines Lebens.“,
- „Es gibt keine wirkliche Bedrohung für mich…”
- „Ich erlaube mir Fehler. Fehler kann ich gut verkraften und daraus lernen“ nachdem Motto: Was kann ich nächstes Mal besser machen?
- „Ich kann meine negativen Gefühle wahrnehmen, würdigen und aushalten, dran sterbe ich nicht. Ich kann wieder gute Gefühle herstellen (Frustrationstoleranz)“ – Dopamin statt Adrenalin und Cortisol! Lachen wirkt wunder.
Tipp Nr. 4 für mehr Leidenschaft:
Einfluss nehmen, Gestalter sein statt Opfer: Die stressige Situation ändern/verlassen:
- Gehe einen Schritt zur Seite,
- verlass die Situation, nimm Abstand davon (Toilette ist ein guter Fluchtort 🙂
- Öffne das Fenster und schnappe frische Luft,
- dusche kalt, sehr empfehlenswert! Schrei ruhig dabei 🙂
- Ziehe dich um, gehe spazieren / joggen, atme tief ein und aus, zähle von 10 bis 0
Du bist nun gelassen und kannst souverän handeln 🙂 Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Selbstsicherheit sind gut im Fluss, begleiten dich.
Tipp Nr. 5 für mehr Leidenschaft:
Für die Abwechslung sorgen. Mal statt Reden schweigsam in die Augen schauen, dabei die Magie der Liebe wirken lassen – Botschaft des Blickes 🙂
Die Selbstliebe ist die Quelle der Begeisterung und Leidenschaft.
Du bist im Einklang mit dir selbst. Du
- stehst zu dir und deinen Bedürfnissen
- äußerst dich klar, was du brauchst, was du dir wünschst
- kennst deine Grenzen und schützt sie
- hältst Distanz und Nähe in Balance und bringst Spannung in Beziehung rein, Sehnsucht und Vorfreude wecken.
- sorgst für Abwechslung.
Verabrede dich mit deinem Partner irgendwo außerhalb des Zuhauses wie damals zum 1. Mal 🙂
Spielabende mit Freunden veranstalten (wenn du das magst)
Spazieren gehen, Sport machen.
In Ruhe, mit Gelassenheit hast du bestimmt viele Ideen, wie du Überraschungen zaubern kannst 🙂
Alles Liebe und Leidenschaft für dich
Herzlichst
Soheila
„Wer einem Menschen dazu verhilft, mit seinem innersten Wesen in Kontakt zu kommen, schenkt ihm einen Kompass für das ganze Leben.“ Julius Kuhl