Beziehungsstress und das Selbst (Lumly)
Du kennst Paul Watzlawick und seine berühmte Geschichte über den Mann, der sich von seinem Nachbarn einen Hammer leihen will. Doch noch auf dem Weg dorthin steigert er sich in sein eigenes Kopfkino hinein:
„Was, wenn er mir den Hammer nicht geben will? Gestern hat er mich schon so komisch gegrüßt…“ Als der Nachbar schließlich die Tür öffnet, schreit der Mann ihn wütend an: „Behalten Sie Ihren Hammer, Sie Rüpel!“
Eine absurde Geschichte? Wie oft hast du dich im Alltag dabei erwischt?
Du fragst dich vielleicht: Wie geht mein Partner nur mit mir um? Warum gibt es ständig Streit und Missverständnisse im Team? Und die viel wichtigere Frage: Wie gehst du eigentlich mit dir selbst um?
Hinter jedem Beziehungsstress steckt im Grunde die Sehnsucht nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst.
Dein Selbst begleitet dich 24 Stunden am Tag und in der Nacht, wohin du auch gehst. Auch wenn dir dieser ständige Begleiter manchmal noch wie ein Rätsel erscheint: Es lohnt sich so sehr, sich ihm zuzuwenden.
Dein Selbst: Der Sammler deiner Lebenserfahrungen
Dein Selbst sammelt im Laufe deines Lebens jede einzelne Erfahrung auf. Metaphorisch wird jede dieser Erfahrungen zu einem eigenen inneren Kind (einem Persönlichkeitsanteil). Du hast also nicht nur ein inneres Kind, sondern eine ganze Reihe davon!
Siehst du die Zeichnung? Da ist vielleicht das wütende oder gestresste innere Kind.
Da ist das unsichere oder traurige innere Kind, das Angst vor Ablehnung hat.
Und da ist dein weises, in sich ruhendes Selbst.
Wenn diese inneren Anteile unbemerkt das Kommando übernehmen, bleibt das, was in deinem Inneren vorgeht, keineswegs unsichtbar. Im Gegenteil: Es wird im Außen für alle sichtbar und hörbar „veröffentlicht“, und zwar überall:
👉 Im Team & bei der Arbeit: Am Projektboard funkt plötzlich ein gestresstes innere Kind dazwischen. Du reagierst im Meeting defensiv oder gereizt, statt aus deinem professionellen Selbst heraus zu handeln wie eine gekonnte Führungskraft für dein inneres Team.
👉 In der Gemeinschaft: Deine unbewussten Filter und vergangenen Erfahrungen entscheiden im Austausch mit Freunden, ob du dich sicher fühlst oder dich missverstanden zurückziehst.
👉 In der Partnerschaft: Genau hier wird es am intensivsten. Du projizierst die ungelösten Konflikte deiner inneren Kinder direkt auf deinen Partner. Am Ende streiten zwei Erwachsene heftig miteinander, obwohl im Hintergrund eigentlich gerade zwei verletzte innere Kinder die Fäden ziehen.
Die inneren Anteile übernehmen die Regie für unser reales Verhalten, wenn wir nicht aufpassen.
Der Weg in deine Selbstkompetenz: Von mir zurück zu mir
Der Körper ist der Sitz dieses Unbewussten (dein Lumly).
Die Anteile mit schmerzhaften Erfahrungen weghaben oder verdrängen zu wollen, tut deiner Seele weh und beschädigt dein Selbstwertgefühl. Und auch die Konsequenz im Hier und Jetzt: Verdrängter Stress bleibt nicht einfach still in der Ecke sitzen, sondern drückt sich irgendwann unweigerlich durch den Körper aus. Er macht dich spürbar krank mit innerer Unruhe.
Die Lösung liegt im Selbsterkenntnis, und das Training der Kompetenzen zur Selbststeuerung.
💎 Du versetzt dich in die Lage, deine Emotionen selbst zu steuern und die Fähigkeit deiner Selbstwirksamkeit spürbar zu steigern.
💎 Du wirst vom Spielball deiner unbewussten Muster zum aktiven Gestalter deines Lebens.
💎 Du lernst, gelassen zu bleiben, wenn es stressig wird, und triffst Entscheidungen wieder aus deiner eigenen inneren Mitte heraus.
Genau das öffnet dir den Weg nach meinem Lieblingskonzept: „Von mir zurück zu mir“.
Statt im Außen zu kämpfen, gehst du den Weg zurück zu dir selbst.
Du wirst vom Opfer deiner automatischen Muster zum Regisseur deiner inneren Anteile.
Du lernst, die Signale deiner inneren Kinder im Körper wahrzunehmen, sie durch liebevolle Selbstdialoge zu beruhigen und die Führung wieder an dein weises Selbst zu übergeben.
Dein Selbst, Zuhause & im Job | Stärkung für Paare & Einzelpersonen im Alltagsstress 💖 #VonMirZurückZuMir
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