Übersicht: Stressbewältigung

Resilienz einfach stärken | eine erfüllte Beziehung führen

Resilienz einfach stärken! Ja, das geht auch mit Leichtigkeit in kleinen Schritten. Die unsichere Zeit: Noch nie zuvor war #Resilienz so (über)lebensbejahend wie HEUTE! Tief durchatmen! Atem ist Leben. ©Pixabay Wir sind in der Tat von vielen Krisen umgeben: Klimakrise, Wirtschaftskrise, Corona-Krise, Bildungskrise, Energiekrise, politische und psychische Krise… Und, es gibt auch #Beziehungskrisen. Diese schwierige Zeit verlangt […] Mehr lesen →

Burnout – Beziehungsstress – Stress mit mir selbst Teil 2

Burnout durch Beziehungsstress, vor allem durch stressige Beziehung zu sich selbst  Was sind die Ursachen und Risikofaktoren von Burnout? Wie soll ich nur alles schaffen? Ich kann nicht mehr!!! „Ein Mensch sagt und ist stolz darauf: Ich gehe in meinen Pflichten auf! Doch bald darauf nicht mehr so munter, geht er in seinen Pflichten unter.“ […] Mehr lesen →

Burnout: Beziehungsstress – Stress mit mir selbst Teil 1

Burnout, diese emotionale Erschöpfung und das Ausgebrannt-Sein!!! Burnout holen wir uns selbst – ungewollt und unbewusst! Mir ist alles zu viel. Ich kann nicht mehr!  Stress meldet sich oft dann, wenn wir das Gefühl haben, Herausforderungen nicht mehr standhalten zu können, auch nicht den Anforderungen von der Arbeitswelt gut gewachsen zu sein das Gefühl haben, den […] Mehr lesen →

Für mehr Gelassenheit in der Beziehung – die 3 besten Tipps

Mit Gelassenheit sind die Partner in der Lage, miteinander empathischer und verständlicher zu kommunizieren. Leben in und mit Gelassenheit können wir Menschen lernen – in Beziehungen, vor allem in der Paarbeziehung. Gelassenheit befähigt die Partner, den Stress in Griff zu bekommen, Stresspegel zu senken, ihre Ruhe zu bewahren und gelassen miteinander reden zu können sich […] Mehr lesen →

Stress einfach abbauen – Burnout-Prävention

Den Stress mit einfachen Schritten schnell abbauen. Das Kannst du! Stress lauert an jeder Ecke – beruflich und privat. Passen wir nicht auf, kann der chronische Stress zum Burnout führen. Die häufigsten Stress-Reaktionen Stress heißt Alarm Alarm Alarm… irgendwas läuft gerade schief. Der Körper wird alarmiert. Der Puls und der Blutdruck steigen, das Herz schlägt schneller, […] Mehr lesen →