Übersicht: Stress

Vergleiche dich nicht mit anderen! Bewahre dein Selbstwertgefühl

Vergleiche dich mit niemandem. Vergleiche dich auch nicht mit dem, was du gestern warst. „Jede Blume hat ihren eigenen Duft“ persische Weisheit   Rieche und schmecke deine Erfolge, deine Fortschritte Hab Freude an deinen erreichten Veränderungen (kleinen und großen), ohne das, was du gestern warst, abzuwerten. Vergleiche dich mit anderen: Stress pur! Das macht klein […] Mehr lesen →

Tut die Seele weh, schmerzt der Körper-Teil 2

Tut die Seele weh, schüttet das Gehirn Stresshormone (Adrenalin, Cortisol) aus. Da das Gehirn ein selbstorganisiertes System ist, das auf unser Überleben bedacht ist, mobilisiert es im Stressfall unseren Körper und unseren Geist. Wie? Das Gehirn schüttet Stresshormone aus und versetzt den Körper in Alarmzustand. Die Stresshormone wirken auf die Körperorgane (Herz, Lunge, Kreislauf, Pupillen…) […] Mehr lesen →

Burnout: Beziehungsstress – Stress mit mir selbst Teil 1

Burnout, diese emotionale Erschöpfung und das Ausgebrannt-Sein!!! Burnout holen wir uns selbst – ungewollt und unbewusst! Mir ist alles zu viel. Ich kann nicht mehr!  Stress meldet sich oft dann, wenn wir das Gefühl haben, Herausforderungen nicht mehr standhalten zu können, auch nicht den Anforderungen von der Arbeitswelt gut gewachsen zu sein das Gefühl haben, den […] Mehr lesen →

Für mehr Gelassenheit in der Beziehung – die 3 besten Tipps

Mit Gelassenheit sind die Partner in der Lage, miteinander empathischer und verständlicher zu kommunizieren. Leben in und mit Gelassenheit können wir Menschen lernen – in Beziehungen, vor allem in der Paarbeziehung. Gelassenheit befähigt die Partner, den Stress in Griff zu bekommen, Stresspegel zu senken, ihre Ruhe zu bewahren und gelassen miteinander reden zu können sich […] Mehr lesen →

Paar-Beziehung – Tipps für eine gelungene Kommunikation

Beziehung gut, vieles gut! Eine erfüllende Paarbeziehung ist im Großen & Ganzen von einer gelungenen Kommunikation bestimmt. Die Kommunikation in Beziehungen – vor allem in der Liebesbeziehung ist eine der größten Herausforderungen. Einfühlsame Kommunikation in Paarbeziehung Eine gelungene Kommunikation in Paarbeziehung schafft Nähe, Verbundenheit und Vertrauen. Sie hält die Partnerschaft in Schwung. Warum scheitert die […] Mehr lesen →

Das innere Team – Tipps und Übungen

Wie kannst du dein inneres Team führen? Als erstes achte darauf, wann sich dein inneres Team zum Wort meldet. Im nächsten Schritt hinhören und wahrnehmen, was es zu sagen hat und was es braucht. Manche Situationen, Worte und Ereignisse kommen uns bekannt vor – wie ein Déjà-vu-Erlebnis. Sie erinnern uns vielleicht an ähnliche Situationen aus […] Mehr lesen →

Mehr Lebenszufriedenheit und psychische Gesundheit

Unsere Lebenszufriedenheit hängt von unserer psychischen Gesundheit ab! Lebenszufriedenheit? Wie soll es gehen? Ständige Veränderungen, gesellschaftliche… …und wirtschaftliche Wandlungen sind an der Tagesordnung: Technologie und Berufe ändern sich, Arbeitsanforderungen wachsen, Arbeitsbedingungen verschlechtern sich stetig, Arbeitsinhalte, Arbeitszeiten und die Werte der Gesellschaft ändern sich. Diese Umstände erschweren das Leben, verursachen Druck, Stress und mangelnde Lebenszufriedenheit können die […] Mehr lesen →

Stress einfach abbauen – Burnout-Prävention

Den Stress mit einfachen Schritten schnell abbauen. Das Kannst du! Stress lauert an jeder Ecke – beruflich und privat. Passen wir nicht auf, kann der chronische Stress zum Burnout führen. Die häufigsten Stress-Reaktionen Stress heißt Alarm Alarm Alarm… irgendwas läuft gerade schief. Der Körper wird alarmiert. Der Puls und der Blutdruck steigen, das Herz schlägt schneller, […] Mehr lesen →