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پدیده ی کرونا؛ بحران جهانی | من خودم چه کار میتوانم بکنم؟

Corona-Stress | Was kann ich selbst bewirken?

Corona-Stress, eine Krise in der ganzen Welt! Corona-Stress tobt draußen in der Welt. Wie sieht es in der inneren Welt aus? Die Zeit der Corona-Krise geht mit vielen unangenehmen Ereignissen schwanger, die körperliche und psychische Belastungen verursachen. Vor allem Unsicherheiten, Sorgen und Ängste – finanzielle und existenzielle Notsituationen… Eine ungewöhnlich schwierige und herausfordernde Zeit für uns […] Mehr lesen →
Wut

Die Wut in mir! Teil 1

Oh, diese Wut in mir! Wohin damit? Diese verdammte Wut in mir ist mein beständiger Begleiter geworden 🙁 Ich will sie nicht. Sie muss weg 🙁 Freude darf bleiben, Wut muss aber weg! Ja, wer will sie schon? Oh je, diese unliebsamen Gefühle wie Traurigkeit, Angst, Wut, Zorn, Ärger, Schuld, Scham & Co… Ein Klient […] Mehr lesen →
Emotionen regulieren

Emotionen verstehen | die Wut in mir! Teil 2

Emotionen und ihre Auswirkungen auf Entscheidungen, Leistungen und Beziehungen Emotionen leiten unser Verhalten, beeinflussen unsere Gedanken und Lebensqualität, geben unseren Handlungen Richtung. Und wer steuert die Emotionen? Können wir sie im Griff haben? Affektregulation / Emotionsregulation Im 2. Teil meines Blogartikels „Die Wut in mir!“ geht es um das Wahrnehmen, Verstehen und Lenken der Gefühle […] Mehr lesen →
Achtsamkeit für mich

Achtsamkeit für mich – Rendezvous mit mir

Achtsamkeit für mich für einen gelungenen Kontakt zu mir selbst, für den Empfang des Glücks in mir Achtsamkeit für mich führt zur Innenwelt. Wie stehst du zu dir selbst? Was erlaubst du dir? Welche Freiheiten schreibst du dir zu? Virginia Satir, Pionierin der (systemische) Familientherapie, hatte viele Wachstums-Möglichkeiten (Potentiale) bei Menschen gesehen als sie selbst. […] Mehr lesen →
Glück

Dein Glück bist Du. Erkenne dich selbst!

Finde das Glück in dir selbst finden Das Glück fällt nicht Himmel, sagt man. Die Sehnsucht nach dem Glück, dieses wunderschöne kraftvolle Gefühl haben alle Menschen – ohne wenn und aber. Die Sehnsucht nach dem Glück in der Liebe zum Beispiel: Was für ein entzückendes Gefühl von Erfüllung… Bist du verliebt, hast du ein starkes […] Mehr lesen →
Wertschätzung-Liebe für dich

Wertschätzung, Respekt, Liebe für dich

Wertschätzung für das eigene Selbst, die eigene Person Wie kann ich Wertschätzung mir selbst entgegenbringen ohne Selbstliebe? Geht das Überhaupt? Wir sind wieder bei dem wichtigsten Thema: Das Selbst, unser Fundament, worauf wir bauen können. Lernen wir die Selbstliebe und wertschätzender Umgang mit uns selbst! Wertschätzung und wirkliche Selbstliebe heißt, dass ich   mich selbst […] Mehr lesen →
Liebe_Urlaub_Beziehungs-Coaching

Liebe – positiv denken – unvergesslicher Urlaub

Liebe beflügelt das Herz. Liebe beglückt die Menschen in ihrer Beziehung(en). Mit positivem Denken, positiver inneren Haltung bleibt die Liebe in Bewegung. Positive innere Haltung würdigt und wertschätzt die Liebe in Vertrauen und lässt sie in der Partnerschaft frei fließen. Mehr lesen →
ändern-verändern_Persönlichkeitsentwicklung

Ändern kannst oder willst du dich nicht?

Ändern willst du dich nicht, oder kannst du es nicht? Das Wort Ändern nehmen wir unter Lupe. Vielleich kennst das oder hast du gehört, gelesen: Du sollst dich ändern! Verändere dich, um… Du sollst dich akzeptieren, annehmen, so wie du bist… Was nun, deine Person ändern oder akzeptieren? Ich finde das irreführend! Wie findest du […] Mehr lesen →
Trennung-Chance_Liebe_Weg-Beziehung-Ruinieren

Gib dir und deiner Liebe eine Chance!

Jede Chance für die Liebe ist auch eine Chance für dein persönliches Wachstum. Diese Chance fordert dich heraus, mit der Kraft der Liebe deine innere Welt zu erkunden. Manche Paare können in Konfliktsituation den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen. Viele Paare versuchen oft, ihre Probleme allein zu lösen. Meist jedoch ohne Erfolg, wie sie […] Mehr lesen →