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Führe dein SELBST! Selbstmanagement Teil 1

19. Februar 2016

Wie kannst du dein Selbst führen? Deine Emotionen und Handlungen steuern?

Kennst  du dein SELBST?


Im Einklang mit sich selbst sein

 

Wer ist das Selbst?

Das Selbst ist ein System im intelligenten Unbewussten (Prof. Kuhl).

Das Selbst speichert unsere Lebenserfahrungen mit Bewertungen – gut oder schlecht, minus oder plus und zwar ab 4. oder 5. Wochen in Mutterleib bis zu unserem Lebensende. Daher wird es wird auch „Extensionsgedächtnis und emotionales Erfahrungsgedächtnis (Lumly) genannt.

Das Selbst (Lumly) ist unser stärkstes Fundament, worauf wir bauen können.

Lumly (das Unbewusste, das Selbst, die Seele) kommuniziert durch den Körper mit uns über seine Gefühle und Empfindungen im HIER und JETZT. Seine Reaktionen sind extrem schnell in 200 – 400 Millisekunden.

Wir erleben uns durch den Körper in der Welt unseres Da-Seins. Dieses Erleben löst Emotionen in uns aus.

Emotionen werden dann durch den Körper ausgedruckt: Mimik, Gestik, Körpersprache.

Unser Körper der Spiegel der Seele – Inneres Team

„Geh Du vor“, sagte die Seele zum Körper, „auf mich hört er nicht. Vielleicht hört er auf Dich.“
„Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für Dich haben“, sagte der Körper zur Seele.“ Ulrich Schaffer

Der Körper und Emotionen bedingen sich gegenseitig.

Der Körper ist unsere große Ressource. Durch ihn können wir unsere Emotionen beeinflussen.

Ein sehr lesenswerter Artikel von Maja Storch und Wolfgang Tschacher Storch.Embodiment

Wir tun gut daran, unsere Körpersignale achtsam wahrzunehmen. Gehen wir achtsam mit unserem Körper, unserem SELBST, mit unserer großen Ressource um und nutzen die Wechselwirkung von Körper und Psyche

Betrachten wir das SELBST in Aktion:

das Selbst in Aktion

Selbststeuerung | Selbstmanagement | Selbstführung

Laut Persönlichkeitstheorie von Prof. Dr. Julius Kuhl „Persönlichkeits-System-Interaktionen“ (PSI) gibt es zwei zentrale Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung:

  1. Ziel-Umsetzung (Veränderungen) und
  2. Selbstwachstum

Das SELBST entwickelt sich fortwährend durch die Veränderungen, ob bewusst und selbstbestimmt oder unbewusst und fremdbestimmt.

Wann und warum setzen wir uns Ziele?

Wir entdecken eine Diskrepanz zwischen dem, was gerade ist (Ist-Zustand) und dem, was sein soll (Wunsch- oder Soll-Zustand). Wir nehmen die innere Unzufriedenheit wahr, mit

  • unserer eigenen Person,
  • unserem Leben,
  • dem Beruf, Beziehung(en)…

Die innere Unzufriedenheit bewegt uns, Veränderungen anzugehen. Irgendwie haben wir das Gefühl, wir können viel mehr und wollen gerne aus uns heraus wachsen, Veränderungen erfolgreich herbeiführen – beruflich wie privat.

Motiviert bilden wir Ziele, die erwünschtes Verhalten und die Handlungsweise fördern.

Wir können Veränderungen mit einer gehörigen Portion guten Selbstmanagements selbstwirksam und gezielt vorantreiben. Wir lernen dabei auch, unsere Emotionen und Handlungen gut zu managen (Affektregulierung).

Für die erfolgreiche Selbstführung brauchen wir wiederum die Kooperation (Zusammenarbeit, Synchronisierung) zwischen Verstand und Gefühlen.

Die Zusammenarbeit beider psychischen Funktionssysteme des Gehirns schenkt uns mehr innere Zufriedenheit, mehr Lebensfreude, mehr Gelassenheit und Leichtigkeit.

Ja, nicht vergessen: Alles ist auf das SELBST gerichtet. Es geht um unser Fundament. Daran kommen wir nicht vorbei. Dein Lumly

Das SELBST in Aktion:

dein Selbst

Dein Selbst wird aktiv in Beziehungen, bei Liebe und

  • Leistungsfähigkeit,
  • Arbeitsverhalten und Wohlbefinden,
  • Bewältigung von Herausforderungen und Problemen.

Wenn dein SELBST in Aktion tritt, rüttelt es deine inneren Kinder (inneres Team) wach – deine gesammelten Lebenserfahrungen werden gefragt, positive und negative – je nach Situationen und Kontext – beruflich und privat.

Die Frage ist nun, wozu Dein SELBST fähig ist, welche Selbstmanagement-Fähigkeiten bei dir gut trainiert sind.

„Unter Selbststeuerung werden verschiedene selbstbezogene willentliche Mechanismen verstanden, die das Verhalten und psychische Zustände (Emotionalität, Motivation u.a.) der Person so regeln, dass sie im Stande ist, ihre Ziele gegen innere und äußere Widerstände umzusetzen.“ Julius Kuhl

Ausprägungen aus der Kindheit (Erstreaktion) sind nicht entscheidend,

  • wie wir sein wollen
  • wo wir hin wollen

Die Kompetenzen zur Selbststeuerung (Zweitreaktion Laut PSI-Theorie) sind entscheidend, wie wir sein wollen und was wir aus unseren spontanen Gefühlsrektionen und Bewertungen machen. © Kuhl

Und die gute Nachricht: Diese Fähigkeiten lassen sich trainieren.

Was gehört zur Selbststeuerung?

Sei gespannt auf den 2. Teil!

Bist du neugierig, zu erfahren, welche Kompetenzen zur Selbstführung bei dir gut ausgebildet sind? Und welche Entwicklungschance vorliegen?

Hol dir diese Auskunft durch zwei Test-Module: „Selbststeuerungsinventar + Handlungsorientierung

Kontaktiere mich

 

Selbstmanagement_Führe dein SELBST-Teil1.pdf

 

Teilen macht glücklich.

Herzlichst mit besten Wünschen für dich!

Soheila

 

Führe dein … – Selbstmanagement – Selbstregulation Teil 2

Selbstkontrolle – Führe dein …! Teil 3

Initiative-Willenskraft! Führe dein …! Teil 4

Selbstbewusstsein – Führe dein…! Teil 5

Autor:

Ich bin Beziehungscoach, helfe dir, mit deinem innersten Wesen in Kontakt zu kommen, deine Muster zu erkennen, eine glückliche Beziehung zu dir selbst und zu deinem Partner zu führen, ohne dich dabei aufzugeben. Eure Beziehung wird von Liebe, Vertrauen, Respekt und Wertschätzung getragen.

2 Kommentare Schreibe einen Kommentar

  1. Ein erhellender Blog: Das Selbst als mein Fundament für mein Tun und Handeln sowie das Erreichen von eigenen Zielen und mehr Lebenszufriedenheit. Das finde ich gut erklärt und macht Lust, tiefer einzusteigen. Mit Freude das Tun, was wir tun wollen, ist ein guter Zustand.
    Ich bin gespannt auf Teil 2.
    Auf deiner Homepage findet man die beiden Tools: PSI-Persönlichkeitstest und ZRM-Training, die ich jeder/m wärmstens ans Herz lege, mit dir durchzuführen. Einfühlsame Unterstützung und persönliches Wachstum garantiert.

    Antworten

    • Liebe Edith, vielen herzlichen Dank für Deinen schönen Kommentar.
      Ja, tiefer einsteigen und -> bei sich SELBST ankommen.
      Auch vielen Dank für deine Empfehlung.

      Viel Freude wünsche ich Dir.
      Herzlichst
      Soheila

      Antworten

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