Wie kannst du dein Selbst führen? Deine Emotionen und
Handlungen steuern?
Kennst du dein wahres Selbst?
Im Einklang mit sich selbst sein
Wer ist das Selbst?
Das Selbst ist ein System im intelligenten Unbewussten (Prof. Kuhl).
Das Selbst speichert unsere Lebenserfahrungen mit Bewertungen – gut oder schlecht, minus oder plus und zwar ab 4. oder 5. Wochen in Mutterleib bis zu unserem
Lebensende. Daher wird es wird auch „Extensionsgedächtnis und emotionales Erfahrungsgedächtnis“ genannt. Und ich nenne es #Lumly!
Das Selbst (#Lumly) ist unser stärkstes Fundament, worauf wir bauen können.
#Lumly (das Unbewusste / das Selbst) kommuniziert mit uns über seine Gefühle und Empfindungen durch den Körper – im HIER und JETZT. Seine Reaktionen sind extrem schnell in 200 – 400 Millisekunden.
Wir erleben uns durch den Körper in der Welt unseres Da-Seins.
Dieses Erleben löst Emotionen in uns aus. Und Emotionen finden Ausdruck im Körper: Mimik, Gestik, Stimme und Haltung (Körpersprache).
Unser Körper ist der „Spiegel der Seele“ – Inneres Team
„Geh Du vor“, sagte die Seele zum Körper, „auf mich hört er nicht.
Vielleicht hört er auf Dich.“
„Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für Dich haben“,
sagte der Körper zur Seele.“ Ulrich Schaffer
Der Körper und Emotionen bedingen sich gegenseitig.
Der Körper ist unsere große Ressource. Durch ihn können wir unsere Emotionen beeinflussen.
Ein sehr lesenswerter Artikel von Maja Storch und Wolfgang Tschacher Storch.Embodiment
Wir tun gut daran, unsere Körpersignale achtsam wahrzunehmen. Gehen wir achtsam mit unserem Körper, unserem SELBST, mit unserer großen Ressource um und nutzen die Wechselwirkung von Körper und Psyche
Das Selbst und Persönlichkeitsentwicklung:
Laut Persönlichkeitstheorie von Prof. Dr. Julius Kuhl „Persönlichkeits-System-Interaktionen“ (PSI) gibt es zwei zentrale Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung:
- Ziel-Umsetzung (Veränderungen) und
- Selbstwachstum
Das Selbst entwickelt sich durch die Veränderungen fortwährend, ob bewusst und selbstbestimmt oder unbewusst und fremdbestimmt.
Wann und wofür überhaupt Ziele bilden?
Ziele werden dann gebildet, wenn eine Diskrepanz zwischen dem, was gerade ist (Ist-Zustand) und dem, was sein soll (Wunsch- oder Soll-Zustand) vorliegt.
Die Folge der Diskrepanz kann sein, dass du innere Spannung und Unzufriedenheit spürst.
Vielleicht unzufrieden mit vielem, was in deinem Leben gerade läuft: im Beruf, in der Partnerschaft, mit dir selbst …
Die innere Unzufriedenheit bewegt dich, Veränderungen anzugehen.
Irgendwie hast du das Gefühl, Du kannst viel mehr und willst gerne aus dir herauswachsen, Veränderungen erfolgreich herbeiführen – beruflich wie privat.
Ziele werden motiviert gebildet, die erwünschtes Verhalten und die Handlungsweise fördern.
Du kannst Veränderungen mit einer gehörigen Portion guten Selbstmanagements selbstwirksam und gezielt vorantreiben.
Für die erfolgreiche Selbstführung brauchst du wiederum die Kooperation (Zusammenarbeit, Synchronisierung) zwischen dem Verstand und den Emotionen / Gefühlen.
Die Zusammenarbeit beider psychischen Funktionssysteme des Gehirns schenkt dir mehr innere Zufriedenheit, mehr Lebensfreude, mehr Gelassenheit und Leichtigkeit.
Ja, zur Erinnerung: Alles ist auf das Selbst gerichtet.
Ohne dein Selbst läuft gar nichts. Das Selbst ist dein stärkstes Fundament, worauf du bauen kannst. Dein #Lumly
Das Selbst wird aktiv
- bei Liebe, in Beziehungen
- Leistungen, Arbeitsverhalten und Wohlbefinden,
- bei Bewältigung von Herausforderungen und Problemen.
Wenn das Selbst in Aktion tritt, werden die gesammelten Lebenserfahrungen gefragt, positive und negative – je nach Situationen und Kontext – beruflich und privat.
Metaphorisch werden die inneren Kinder (das innere Team) wachgerüttelt.
Die Frage ist nun, wozu das eigene Selbst fähig ist, welche Selbstmanagement-Fähigkeiten gut trainiert sind.
„Unter Selbststeuerung werden verschiedene selbstbezogene willentliche Mechanismen verstanden, die das Verhalten und psychische Zustände (Emotionalität, Motivation u.a.) der Person so regeln, dass sie im Stande ist, ihre Ziele gegen innere und äußere Widerstände umzusetzen.“ Julius Kuhl
Die Erstreaktionen, die Ausprägungen aus der Kindheit, sind nicht entscheidend,
- wie du sein willst.
- wo du du hin willst.
Was sind denn entscheidend, wie du sein willst?
Die Zweitreaktionen!
Laut PSI-Theorie sind die Zweitreaktionen (Kompetenzen zum Selbstmanagement / zur Selbststeuerung) entscheidend dafür, wie wir sein wollen und was wir aus unseren spontanen Gefühlsrektionen und Bewertungen machen wollen. © Kuhl
Zum Download PDF: PSI-Kompetenzanalyse_Selbsterkenntnis_Beispiele
Und die gute Nachricht: Diese Fähigkeiten lassen sich trainieren.
Im Teil 2 geht es um die Selbststeuerung, und dazugehörig Komponente.
Willst du wissen, wer du wirklich bist? Und welche Kompetenzen zur Selbststeuerung bei dir gut ausgebildet sind? Und welche Entwicklungschance vorliegen?
Herzlichst mit besten Wünschen für dich!
Soheila
Hier kannst du den Artikel herunterladen:
Selbstmanagement_Führe dein S…-Teil 1.PDF
Ein erhellender Blog: Das Selbst als mein Fundament für mein Tun und Handeln sowie das Erreichen von eigenen Zielen und mehr Lebenszufriedenheit. Das finde ich gut erklärt und macht Lust, tiefer einzusteigen. Mit Freude das Tun, was wir tun wollen, ist ein guter Zustand.
Ich bin gespannt auf Teil 2.
Auf deiner Homepage findet man die beiden Tools: PSI-Persönlichkeitstest und ZRM-Training, die ich jeder/m wärmstens ans Herz lege, mit dir durchzuführen. Einfühlsame Unterstützung und persönliches Wachstum garantiert.
target="_blank" Liebe Edith, vielen herzlichen Dank für Deinen schönen Kommentar.
Ja, tiefer einsteigen und -> bei sich SELBST ankommen.
Auch vielen Dank für deine Empfehlung.
Viel Freude wünsche ich Dir.
Herzlichst
Soheila